منتديات ورد للفنون التشكيلية و اليدوية  

العودةالعودة   منتديات ورد للفنون التشكيلية و اليدوية > ورد للفنون منتديات عامة > منتدى ادبي موضوعات ادبية سيرة الادباء قصة قصيرة

منتدى ادبي موضوعات ادبية سيرة الادباء قصة قصيرة منتدى ادبي موضوعات ادبية سيرة كبار الادباء و اهم اعمالهم الادبية و اجمل القصص القصيرة

11-07-2010, 10:19 PM   #1
roaa
عضو في انتظار التفعيل البريدي
 
تاريخ التسجيل: Feb 2010
الدولة: الايميل المسجل غير مستخدم
المشاركات: 681
اربع نقاط لعلاج النسيان

Facebook Twitter Google LinkedIn vkontakte messenger Digg

basmala

علاج النسيان في اربع نقاط هامه

اصبحت ظاهرة النسيان من الامور التي تشكو منها غالبية النساء في العالم كلة
والامر في غاية البساطة فهو في معظم الاحيان لا يكشف عن وجود مرض ما ولكنة الملل
والملل مسئول عن كثير من حالات ضعف الذاكرة لدي النساء .... لذا فقد اثبتت الدراسات البحثية الطبية الاخيرة ان الملل يؤدي الي النسيان وفي نفس الوقت فإن اسلوب الحياه السهل البسيط والبعيد عن الملل يمكنه ان يحسن من قدراتنا علي استعادة الاحداث الماضية سريعا واستدعائها من الذاكرة بسهولة

في نفس الوقت فقد اكد الباحثون المتخصصون ان مظاهر النسيان عن النساء لا تعنب بالضرورة بداية الاصابة بمرض الزهايمر واكدوا على رأيهم ان حالات النسيان عند النساء في منتصف العمر قد تنتج عن التوتر والاكتئاب وضغوط الحياة.
ويقوم اساتذة الطب النفسي بتوضيح الصورة فيقولون ان زيادة مسؤليات الحياة الملقاة على كاهل المراة في العصر الحديث مع عدم قيامها بتمرين ذاكرتها على تذكر الاحداث الماضية اضافة الى ان المشاركة في الانشطة الاجتماعية يعتبر من الاسباب والعوامل التي تؤدي الى ضعف الذاكرة ومهما كانت الاسباب فلقد اصبح النسيان مشكلة المشاكل في هذة الايام فكيف تعالجين الموقف ؟
وكيف تعملين على تقوية ذاكرتك لكي تغلبي آفة النسيان ؟



اليكي اساليب مجربة وناجحة يقدم لكي خبراء علم النفس
أولا
واظبي على أداء التمرينات الرياضية فالخبراء يؤكدون على ان التمرينات الرياضية المنتظمة خصوصا الايروبيكس تحسن من نومك وايضا تعمل على تحسين ذاكرتك وان من افضل التمرينات الرياضية هي المشي السريع فالدم يتدفق الى مخك خلال المشي اكثر من المعتاد فيحصل مخك على مواد غذائية اكثر واكسجين اكثر وهما يساعدان الاعصاب على العمل بنجاح ويقول الاطباء ان تمرينات الايروبيكس تقوم بتحسين الذاكرة عن طيرق تخفيض الضغط العصبي والاجهاد والملل لانه عندما تنتابك هذه المشاعر فان الجسم يطلق هرمونات مثل هرمون الكويتزول اللذي يزيد طاقتك ونشاطك على مواجهة ظروفك بجد وهذه الهرمونات تنتقل الى مخك لتضعف مراكز الذاكرة .
واذا تعرض الجسم لمستويات عالية من هذا الهرمون لعدة ايام فانه يدمر خلايا المخ في مركز الذاكرة لكن ممارسة التمرينات الرياضية تساعد الجسم على التخلص من الضغط العصبي والاجهاد والملل بذلك يقل مستوى الكورتيزول وعليه فان معظم الخبراء ينصحون بممارسة التمرينات الرياضية المعتدلة لمدة ثلاثين دقيقة في اليوم او استبدالها بالمشي او ركوب الدراجات اما اذا كنتي مرحة فمارسي رياضة الهولاهوب حتى لو كنتي فوق الثلاثين .


ثانيا
احصلي على قدر كافي من النوم فعندما تحصلين على قدر كافي من النوم ليلا فان مخك يعمل بصورة افضل وتتذكرين اسرع ففي اثناء النوم يقوم المخ باستعراض التجارب اللتي مرت عليه خلال النهار فتقوي وصلاته العصبية مما يسهل عليكي تذكر هذه التجارب في اليوم التالي كما اكد اساتذة علم الاعصاب ان الناس يحتاجون على الاقل الي ثماني ساعات نوما لكي يحافظوا على ذاكرة قوية

ثالثا
تناول الدهون المفيدة لصحتك وافضلها للذاكرة اوميجا 3 وهي حمض دهني مضاد للاكتئاب موجود في الاسماك وبذور الكتان وزيت السمك وفول الصويا وزيت الجوز .

رابعا
دللي نفسك بالشيكولاتة فان القليل منها او النسكافية يوميا يساعدانك على تذكر المعلومات بصورة افضل بشرط اختيار النوع الصحيح منها فالانواع الغامقة من الشيكولاتة افضل لانها تحتوي على 60 % من الكاكاو .
roaa غير متواجد حالياً  
11-07-2010, 11:00 PM   #2
nona
عضو في انتظار التفعيل البريدي
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
الدولة: الايميل المسجل غير مستخدم
المشاركات: 936

انتقاء جميل تسلمى ياقمر

اربع نقاط لعلاج النسيان
nona غير متواجد حالياً  
11-07-2010, 11:07 PM   #3
ام نور
عضو في انتظار التفعيل البريدي
 
تاريخ التسجيل: Feb 2010
الدولة: الايميل المسجل غير مستخدم
المشاركات: 839

موضوع رائع جدا جزاك الله عنا كل خير وجعلها في ميزان حسناتك
ام نور غير متواجد حالياً  
11-08-2010, 08:02 AM   #4
الامورة ران
عضو في انتظار التفعيل البريدي
 
تاريخ التسجيل: May 2010
الدولة: الايميل المسجل غير مستخدم
المشاركات: 1,189

موضوع رائع ومهم مشكوره اختي الغاليه
روءه
الحقيقه انا من الناس اللي بتنسى
بس مش اوي اوي يعني نص نص
واكيد الاشياء اللي ذكرتيها بتفيدني
وايضاً عندي صديقه ابنها في الصف الرابع وبينسى كتير كتير
والموضوع مسببلها قلق وحزن كبير لدرجة البكاء
فهي تقوم بتدريسه وينسى بسرعه
وكمان لما تبعته السوق يرجع بدون ان يشتري حاجه
لانه نسي حيشتري ايه.........ايه السبب برايكم وايه الحل؟
الامورة ران غير متواجد حالياً  
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ocllapseimg_forumrules تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

ward2u المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وصفه لعلاج كل قلب عليل حبيبة الرحمن الحوار العام الموضوعات الانسانيه النقاش الهادف النقد البناء 7 09-21-2014 09:36 PM
حب في نهر النسيان خاطره بقلمى بنت تونس منتدى ثقافي موضوعات ثقافية عامة خواطر شعر سيرة شعراء 15 10-05-2010 09:48 AM
كيف تتغلب على نقاط ضعفك Mona Nour الحوار العام الموضوعات الانسانيه النقاش الهادف النقد البناء 2 03-31-2010 12:43 AM
اربع صور عارية القطه الشقيه منتدى ثقافي موضوعات ثقافية عامة خواطر شعر سيرة شعراء 0 02-02-2010 12:10 AM
ارمى همومك فى صندوق النسيان moondream2009 الحوار العام الموضوعات الانسانيه النقاش الهادف النقد البناء 4 04-07-2008 03:09 PM


الساعة الآن 07:38 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc