منتديات ورد للفنون التشكيلية و اليدوية  

العودةالعودة   منتديات ورد للفنون التشكيلية و اليدوية > ورد للفنون منتديات عامة > منتدى ادبي موضوعات ادبية سيرة الادباء قصة قصيرة

منتدى ادبي موضوعات ادبية سيرة الادباء قصة قصيرة منتدى ادبي موضوعات ادبية سيرة كبار الادباء و اهم اعمالهم الادبية و اجمل القصص القصيرة

07-24-2010, 06:22 AM   #1
د/رقية محمد طه
شريك جديد
stars-1-2
 
تاريخ التسجيل: Jul 2010
الدولة: مصر
المشاركات: 20
الرياضة الذهنية تؤجل الشيخوخة

Facebook Twitter Google LinkedIn vkontakte messenger Digg

basmala

[]الرياضة الذهنية تؤجل الشيخوخة

صوره

ان تاخير ظهور مظاهر التقدم في العمر والوقاية
من امراض الشيخوخة ممكنة ..
فقط يجب اتباع نصائح المتخصصين واصحاب الخبرة ،
ومنهم الدكتورة شيريل فيليبس رئيس جمعية طب المسنين الامريكية
التي تجاوزت الخامسة والسبعين من عمرها ، ولا تزال تحتفظ بحيويتها .


ومن النصائح التي تقدمها ما يلي :


1- لا تقاومي الزمن ..فكلما تقدمت في السن تبدا حركتك في البطء
ولذلك فعليك التخفيف من التمرينات الرياضية .

2- استمري في الحركة يوميا وممارسة الاعمال المنزلية والتسوق.

3- ممارسة الرياضة الذهنية لتنشيط الذاكرة والحفاظ علي قدراتك في القراءة
وادارة الحوارات وغيرها من الانشطة الذهنية .

4- التواصل مع الاخرين وتكثيف النشاط الاجتماعي وعدم الاستسلام والعزلة .
ويعلق الدكتور احمد عبد اللطيف استاذ الطب النفسي بجامعة القاهرة
ورئيس وحدة الطب النفسي للمسنين علي هذه النصائح فيقول :



ان الشيخوخة ظاهرة اجتماعية بيولوجية تحدث في اعمار تختلف من شخص لاخر
فكلما كان اسلوب حياة الانسان صحيا غنيا بالحركة والنشاط تاخرت شيخوخته
ولا يهم نوع النشاط الذي يمارسه ولكن المهم الا يتوقف الانسان عن الحركة
كما يجب عليه اتباع نظام غذائي صحي كتناول السوائل الكافية
والاغذية الغنية بالفيتامينات التي تقاوم عملية الاكسدة .

كما تؤثر الحالة الاجتماعية والحياة التي يعيشها الانسان والمشاكل الصحية والنفسية
علي سرعة بلوغ الشيخوخة ، كما ان تنشيط العقل وممارسة التمرينات الذهنية
من اهم الخطوات التي يجب الحرص عليها
مثل قراءة الكتب الشيقة واجراء عمليات حسابية ومتابعة مسلسلات تليفزيونية بتركيز
لتحفيز العقل علي حسن اداء وظائفه وعلي تجديد خلاياه ،
لهذا ينصح الاطباء مرضي الزهايمر الناتج من الشيخوخة
بالعمل علي تحسين قدراتهم علي التذكر من خلال الحوارات والمناقشات
والوجود في بيئة مزدحمة بالناس بها اصوات وجلبة لتنشيط عقولهم
مع الاهتمام بالتغذية السليمة والخالية من الدهون



المصدر: الاهرام 18يونيو 2010

[/]
د/رقية محمد طه غير متواجد حالياً  
07-25-2010, 08:24 PM   #2
ملك
vip
Crown5
 
تاريخ التسجيل: Jun 2007
الدولة: مصر - فى رحمه الله
المشاركات: 14,674

[][][IMG][/IMG]
[IMG][/IMG]
[IMG][/IMG]
الغالية
د\ رقية
على الموضوع الجميل
والنصائح المفيدة
عن الرياضة الذهنية لتاجيل الشيخوخة
موضوع رائع
تسلم يدك
http://[IMG]http://img301.imageshack....gif[/IMG][/]
[/]
ملك غير متواجد حالياً  
07-26-2010, 08:48 PM   #3
تقى
عضو في انتظار التفعيل البريدي
 
تاريخ التسجيل: Oct 2007
الدولة: الايميل المسجل غير مستخدم
المشاركات: 4,392

[]تسلمي
د.رقية
لنصائح القيمة
دمتي بكل خير
الرياضة الذهنية تؤجل الشيخوخة[/]
تقى غير متواجد حالياً  
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ocllapseimg_forumrules تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

ward2u المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الخرائط الذهنية mind mapping هند الحوار العام الموضوعات الانسانيه النقاش الهادف النقد البناء 13 06-27-2017 12:58 PM
الحياة الليلية تؤدى الى الشيخوخة قبل الاوان safynaz منتدى ادبي موضوعات ادبية سيرة الادباء قصة قصيرة 13 11-29-2012 08:10 PM
لا تندم على حب ضاع منى سامى الحوار العام الموضوعات الانسانيه النقاش الهادف النقد البناء 9 09-23-2012 07:00 PM
انهم يطعنون الثورة من بوابة الرياضة ..جابر الخطاب جابر الخطاب الحوار العام الموضوعات الانسانيه النقاش الهادف النقد البناء 8 02-08-2012 01:11 PM
أقرا ولن تندم فوائد الاستغفار السندريلا منتدى اسلامي القرآن الكريم السنة النبوية موضوعات قصص دينية 5 04-16-2008 08:13 PM


الساعة الآن 03:04 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc