منتديات ورد للفنون التشكيلية و اليدوية  

العودةالعودة   منتديات ورد للفنون التشكيلية و اليدوية > ورد للفنون منتديات عامة > منتدى حواء جمال اناقة اتيكيت مرأة امومة طفل طفولة اسرة

منتدى حواء جمال اناقة اتيكيت مرأة امومة طفل طفولة اسرة حواء جمال و اناقة و اتيكيت اسلوب حياة امومة طفولة اسرة

08-06-2013, 01:52 PM   #9
صمت السنين
شريك ذهبي
stars-1-6
 
تاريخ التسجيل: Jul 2013
المشاركات: 537

Facebook Twitter Google LinkedIn vkontakte messenger Digg
الأطعمة التي تساعدك في الحصول على بشرة صحية
التمتع ببشرة مشرقة صحية وخالية من العيوب هو حلم كل امرأة
ولتحقيق هذا الحُلم ليس بالضرورة أن يكون عن
طريق استخدام مستحضرات التجميل


صالون ورد للفنون للعنايه بالبشره

والعناية بالبشرة التي قد تكلفك الكثير مع احتوائها على العديد من المواد الكيماوية
يمكنك الحصول على بشرة نضرة بطريقة بسيطة وهي الاكثار من تناول بعض الأطعمة:

التوت

يعتبر التوت من الأطعمة المجددة لخلايا البشرة
كونه غني بالألياف الغذائية، الفيتامين A
والفيتامين C مع تركيزات منخفضة من الدهون المشبعة، الكوليسترول والصوديوم
كم أن التوت يساعد على التخلص من حب الشباب والبقع الداكنة

السبانخ

الخضراوات الورقية وخاصة السبانخ غنية بالمواد المغذية ومضادات الأكسدة
خاصة مادة اللوتين التي يساعد على إبقاء بياض عينيك متلألئًا
الخضار الصحي هو أيضًا مصدر مهم للفيتامين B ،C و E وكذلك البوتاسيوم، الحديد،المغنيسيوم، الكالسيوم وأوميغا 3

الكيوي

يساعد الكيوي على مكافحة التجاعيد مع الحفاظ على قوة العظام والأسنان. كما أن مضادات الأكسدة الموجودة في هذه الفاكهة تساعد أيضًا في حمايتك من السرطان.[/*****]
الشوكولاتة الداكنة

تحتوي الشوكولاتة الداكنة على 70% من الكاكاو ونسبة عالية من مادة الفلافونول
وهو نوع قوي من مضادات الأكسدة الذي يساعد على ترطيب البشرة
كما أنه يحميها من أضرار أشعة الشمس
مربعان من الشيكولاتة الداكنة يوميًا يعطي بشرتك لمعانًا وتألقًا مميزًا
كما أن الكافيين الموجود في الشوكولاتة يساهم في تقليل انتفاخ الجلد

سمك السلمون

يساهم سمك السلمون في ترطيب البشرة
وإضفاء اللمعان عليها
فالسلمون غني بالحمض الدهني أوميجا-3
الذي يغذي البشرة عن طريق منع تكوين مسببات الالتهاب
كما أنه يساعد على تنقية مسام البشرة ومحو الخطوط الدقيقة والتجاعيد تاركاً بشرتك صافية ومشرقة

البطيخ

البطيخ من الأطعمة التي تحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة ويقي من الاصابة بسرطان الجلد. كما أن تناول البطيخ يساعد على التخلص من بقع البشرة وتنقيتها من العيوب بالإضافة الى تعزيز مرونة الجلد ونعومته
الفواكه الحمضية

الحمضيات مثل البرتقال والجريب فروت تعتبر من الأطعمة الفعالة في محاربة التجاعيد
كما أنها غنية بالفيتامين C الذي يساعد على تحسين ملمس ولون البشرة
كما أنها تعمل على تصنيع الكولاجين للمساعدة في محاربة التجاعيد
وعلامات تقدم سن البشرة

الأفوكادو

يساعد الأفوكادو على منع ظهور عيوب البشرة وتحسين نوعيتها
فهذه الفاكهة غنية بالفيتامينات A ،D و E. التي تؤخر ظهور التجاعيد.
يحتوي الأفوكادو أيضًا على نسبة عالية من المعادن مثل النحاس والحديد
تساهم هذه المعادن في محاربة علامات الشيخوخة من خلال منع تكون الجزيئات الحرة
علاوة على ذلك، فإن هذه الفاكهة اللذيذة تعزيز مرونة الجلد واظهارها بشكلٍ صحي

البيض

يصلح البيض أنسجة البشرة ويعيد تجددها
كما أن المركبات الموجودة في البيض مثل السلينيوم،
النحاس والفيتامين A تقي من العدوى البكتيرية وحب الشباب يمنع الفيتامين A
البشرة من تكوين الكتل غير الطبيعية
والتي يمكن أن تتحول إلى شامات وبقع على البشرة أما النحاس فيعزز من مرونة الجلد

الزبادي

البروتين الموجود في الزبادي يقوي الجلد وبالتالي يصبح أكثر مقاومة للتجاعيد والخطوط الدقيقة
يعتبر الزبادي اليوناني من أفضل الأطعمة للبشرة
فهو يحتوي على ضعف كمية البروتين الموجودة بالزبادي العادي
تناول كوب واحد من الزبادي اليوناني يومياً يغنيك عن استخدام كريمات مكافحة التجاعيد
كما يمكنك استخدام الزبادي كقناع لعلاج تهيج البشرة وجفافها

الرمان

الرمان محمل بنسبة كبيرة من مضادات الأكسدة
وخاصة مادة البوليفينول
التي تحارب الجزيئات الحرة وتنظم تدفق الدم الى البشرة مما يعطيها لونًا ورديًا
بضعة أكواب من عصير الرمان كافية للحصول على الفائدة المرجوة
عند استعمال عصير الرمان على الجلد فإن مضادات الأكسدة ستتفاعل وتنعم البشره

الجوز (عين الجمل)

الجوز غني بالحمض الدهني أوميجا-3 الذي يحسن من مرونة البشرة
كما أنه يحتوي على كميات كبيرة من النحاس الذي يعمل على تعزيز انتاج الكولاجين
]
الفلفل الحلو

أثبتت الأبحاث أن النساء اللواتي يأكلن الخضرواتالخضراء والصفراء بشكل منتظم لديهن عدد أقل من التجاعيد خاصة حول العينين
وجدت الدراسات أيضًا أن الكاروتينات وهي المواد المضادة للأكسدة في الخضراوات الصفراء والبرتقالية
يمكن أن تقلل من حساسية الجلد تجاه أشعة الشمس

بذور عباد الشمس

بذور عباد الشمس غنية بالفيتامين E مما يحافظ على ليونة الجلد
ويحمي طبقات البشرة من تأثير أشعة الشمس
استخدام بذور عباد الشمس موضعياً يساعد على التخلص من تشققات الكعبين والشفاه
]
الفاصوليا

الفاصوليا غنية بعنصر الزنك
وتشير الدراسات إلى وجود ارتباط بين بقع البشرة وانخفاض مستويات الزنك
بالإضافة إلى ذلك، تظهر الدراسات أن كريمات البشرة التي تحتوي على الزنك فعالة
في علاج حب الشباب ولها نفس تأثير المضادات الحيوية

الصويا

فول الصويا يحتوي على مجموعة من المعادن والفيتامينات
التي لها القدرة على الحد من تصبغ البشرة
تناول كوب واحد يومياً من حليب الصويا
يحميك من بقع البشرة الناتجة من التعرض للشمس

الشاي الأخضر

من المواد المضادة للاكسدة خاصةً مادة EGCG، والتي تحد من احمرار البشرة
وقد أثبتت الدراسات أيضًا أن الشاي الأخضر يساعد في محاربة التهابات البشرة وتهيجها
يمكنك التمتع بفوائد الشاي الأخضر مع تناول كوب واحد على الأقل يومياً



تذكري، أن إضافات بسيطة من الأطعمة السابقة لنظامك الغذائي
يساعدك على الحصول على بشرة متألقة دون اللجوء لمستحضرات العناية بالبشرة المكلفة

صمت السنين غير متواجد حالياً  
08-06-2013, 01:59 PM   #10
صمت السنين
شريك ذهبي
stars-1-6
 
تاريخ التسجيل: Jul 2013
المشاركات: 537

أغذية تمنحك بشرة متألقة

يلعب الغذاء دوراً كبيراً في صحة و جمال بشرتك، فالبشرة الصحية
تنبع من جسد صحي ونمط غذائي غني بالمواد الأساسية التي يحتاجها جلدك


صالون ورد للفنون للعنايه بالبشره

ولكى تبدو بشرتك صحيه ومتألقه
وهو أمر لن تحصلي عليه مع المستحضرات الخارجية إذا كان جسدك من الداخل
يفتقر المواد الغذائية الهامة للجمال

فيما يلي مجموعة من الأغذية التي تساعدك
في الحصول على البشرة المتألقة التي تحلمين بها
وتحميك خصيصاً من أشعة الشمس التي تتمتع بها الدول الحارة:



منتجات الألبان المنخفضة الدهون و فيتامين A

يعتبر الريتينول من أهم العناصر لعلاج البثور و الخطوط الرفيعة التي تغزو البشرة.
الريتينول هو احد مشتقات فيتامينA ، الفيتامين الذي يساعد خلايا البشرة على النمو بشكل سليم.
يمكنك الحصول على فيتامين A من منتجات الألبان منخفضة الدهون كالزبادي،
وهو يتواجد أيضاً في الجزر والبروكولي والبطاطا الحلوة و السبانخ و الكبد

الأحماض الدهنية اوميغا 3 لبشرة متألقة

تقوم دهون اوميغا 3 بدور هام لصحة بشرتك
فهي تحارب التجاعيد بفعالية من خلال تقوية جدران الخلايا
ومنع امتصاص السموم داخلها، وكذلك الحفاظ على اكبر قدر من المواد المرطبة داخل الخلايا
فتمنح البشرة مظهرا شاباً ومشدوداً
من أهم مصادر الأحماض الدهنية اوميغا 3 سمك السلمون والكافيار – لحم الكابوريا (سرطان البحر) و المكسرات
و خصوصا الجوز وزيت الزيتون وزيت الكانولا والبيض و السبانخ


الشاي الأخضر يحمي من أشعة الشمس

يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة
التي تمنح بشرتك العديد من الفوائد
كما يحتوي على عناصر مضادة للالتهاب، مما يمنحه القوة لمكافحة التأثير الضار
لأشعة الشمس على البشرة

فقد أثبتت الأبحاث فعالية الشاي الأخضر في الحفاظ على البشرة
من التدمير الناتج عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية حيث لوحظ أن الشعوب الأكثر استهلاكاً للشاي الأخضر
يتمتعون بنسب اقل من الإصابة بسرطان الجلد.

السلينيوم لبشرة أكثر شبابا

رغم أن التونة تحتوي على نسب مرتفعة من الزئبق
ولكنها تكون مفيدة للبشرة إذا تم تناولها باعتدال،
فهي تحتوي على عدد من المواد المفيدة للبشرة ومنها السلينيوم الذي يكافح دمار الخلايا
ويحفز إنتاج الايلاستين او البروتين الذي يمنح الجلد ملمساً ناعماً ومشدوداً ومرناً
ومن المصادر الغنية بالسلينيوم أيضا اللحم
البقري ولحم الديك الرومي و لحم سمك القد

الافوكادو يحارب التجاعيد

تحتوي فاكهة الافوكادو اللذيذة على نسب مرتفعة من الدهون أحادية عدم التشبع
وهي دهون صحية مفيدة في محاربة تجاعيد البشرة
حيث تقوم بدور مشابه للأحماض الدهنية من خلال تقوية جدران الخلايا
وقد ثبت علمياً ان استهلاك الدهون الأحادية عدم التشبع يقلل من ظهور التجاعيد
ويمكنك الحصول على هذه الدهون الصحية ايضا من اللوز و زبدة الفول السوداني وزيت الزيتون


الليكوبين وأشعة الشمس

الطماطم و خصوصا المطهوة منها، تعد عنصراً غنياً بالليكوبين الذي يمنحها لونها الأحمر المميز
وهذا العنصر يتمتع بفعالية كبيرة في مكافحة التجاعيد و اضرار أشعة الشمس

فالليكوبين هو عنصر مضاد للأكسدة يحارب الشوارد الحرة و يحمي من الأشعة فوق البنفسجية
واثبت فعالية كبيرة في محاربة سرطان الجلد
ويمكن الحصول على الليكوبين ايضاً من البطيخ و الجريب الفروت الاحمر
وثمار البابايا و الفلفل الاحمر

فيتامين C لمحاربة التجاعيد

لقد لوحظ في الأبحاث إن معدل استهلاك فيتامين C يرتبط بقلة وجود التجاعيد على البشرة
حيث يدعم فيتامين Cنمو الكولاجين العنصر الأهم لمكافحة التجاعيد
والذي يمنح البشرة مظهراً أكثر امتلاءاً و شباباً
وتعد ثمار البطاطا الحلوة من اغني المصادر
بفيتامين C بالإضافة إلى البابايا و الحمضيات و الجزر

التوت والفراولة للحماية من أشعة الشمس

تحتوي ثمار الفراولة و عائلتها من التوت على محتوى مرتفع من مضادات الأكسدة
و مضادات الالتهاب التي تجعل منها مصدراً أساسياً للحماية من أشعة الشمس
حيث تمنح عمراً أطول لخلايا البشرة ومظهراً أكثر صحة و شباباً


فيتامين E واقي من أشعة الشمس

لابد انك لاحظت إن أفضل أنواع المستحضرات الواقية
ضد أشعة الشمس تحتوي على فيتامين E
الذي يقوم بمعادلة الشوارد الحرة الناتجة عن أشعة الشمس و كبح تأثيرها الضار على البشرة
يمكنك الحصول على فيتامين E من زيت جنين القمح و بذور عباد الشمس و البندق


وهكذا يمكنك استغلال الأغذية المفيدة للبشرة لصالحك
وإدخالها ضمن غذائك اليومي لتتمتعي ببشرة
صحية وأكثر شباباً لمدى أطول


صالون ورد للفنون للعنايه بالبشره
صمت السنين غير متواجد حالياً  
08-06-2013, 03:21 PM   #11
نااانو
مراقب عام
Crown5
 
تاريخ التسجيل: Nov 2007
الدولة: مصر - القاهرة
المشاركات: 26,962

صالون رائع بمعلوماته المجانية المفيدة جدا للبشرة
استفدت منه كثيرا
صمت السنين
شكرا لكِ
__________________

signature

نااانو غير متواجد حالياً  
08-07-2013, 07:32 AM   #12
جيداء
شريك استاذ
stars-2-7
 
تاريخ التسجيل: May 2010
الدولة: مصر - الاسكندريه
المشاركات: 2,364

صالون رائع
معلومه قيمه
شكرا لكِ عزيزتى
جيداء غير متواجد حالياً  
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ocllapseimg_forumrules تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

ward2u المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تحميل لعبه صالون الزفاف wedding salon هند منتدى انمى ورد للفنون صور انمى الرسوم المتحركة anime ward2u 3 06-09-2014 02:40 PM
العنايه بالبشره فى فصل الشتاء REHAM SAAD منتدى حواء جمال اناقة اتيكيت مرأة امومة طفل طفولة اسرة 3 12-27-2013 07:33 PM
صالون حلاقه مولع نار ارواح التصوير الفوتوغرافي صور فوتوغرافية تقنيات ابداع المصور الفنان 10 02-10-2012 04:33 PM
وصفه طبيعيه للعنايه بالبشره القلب الحزين منتدى حواء جمال اناقة اتيكيت مرأة امومة طفل طفولة اسرة 2 09-24-2007 06:37 PM
قناع الزبادى للعنايه بالبشره نورهان منتدى ثقافي موضوعات ثقافية عامة خواطر شعر سيرة شعراء 2 09-01-2007 11:44 AM


الساعة الآن 06:44 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc