منتديات ورد للفنون التشكيلية و اليدوية  

العودةالعودة   منتديات ورد للفنون التشكيلية و اليدوية > ورد للفنون منتديات عامة > منتدى حواء جمال اناقة اتيكيت مرأة امومة طفل طفولة اسرة

منتدى حواء جمال اناقة اتيكيت مرأة امومة طفل طفولة اسرة حواء جمال و اناقة و اتيكيت اسلوب حياة امومة طفولة اسرة

01-26-2012, 09:35 PM   #1
الفراشة الحزينة
شريك ماسي
stars-2-1
 
تاريخ التسجيل: Sep 2011
الدولة: مصر - السويس
المشاركات: 727
10 انشطة يومية تساهم فى حرق 100 سعر حرارى

Facebook Twitter Google LinkedIn vkontakte messenger Digg

basmala

10 انشطة يومية تساهم  فى حرق 100 سعر حرارى

التمارين الرياضية والحميات الغذائية
كلها وسائل فعالة لخسارة الوزن
لكنها في المقابل تتطلب منا
بذل الكثير من الجهد والوقت
لنحصل على نتائج مضمونة.
فيما يلي مجموعة من الانشطة
التى يمكننا ممارستها بشكل يومي
وتساعدنا على فقدان 100 سعره حرارية
دون أن ندرك.

1-الوقوف

يعتبر الوقوف من الوسائل التى تساعدنا
على حرق المزيد من السعرات الحرارية
بحسب كيفن اسونسيون أخصائي
ومدرب شخصي في كاليفورنيا لوس أنجلوس.
في حالة الوقوف تحتاج العضلات الى المزيد من الطاقة
لذلك فان الوقوف لمدة 10 دقائق من كل ساعة
خلال ساعات العمل الثمانية في العمل
يضمن لنا حرق 100 سعره حرارية.

2-التدليك والماساج

قيامك بعملية التدليك والماساج لمدة 20 دقيقة
كفيلة بخسارة 100 سعره حرارية

3-اقضي استراحة العمل وأنت تمشي:

رياضة المشي من الطرق الفعالة التى تساعد
على خسارة الوزن، وقد لا يتنسى للبعض
الوقت الكافي لممارستها.
حاول أن تستفيد من فترة استراحتك
في العمل بالمشي بدلا من قضاء الوقت
خلف المكتب أو قيادة السيارة
فالمشي لمدة 20 دقيقة كفيل بحرق 100 سعره حرارية.

4-تصفح الويب وتحديث صفحتك على الفيسبوك:

صدقوا أو لا تصدقوا
تصفح الويب أو تحديث صفحة الفيسبوك
يحرق السعرات الحرارية أيضا
يقول الدكتور سيجال شاه المدير الطبي المساعد
لميدي لتخفيف الوزن في مدينة تامبا بولاية فلوريدا
النقر على الماوس يساهم بحرق السعرات الحرارية
فقد تأكد من أنك تقوم بذلك لمدة ساعة يومياً.

5-استخدام مجفف الشعر:

بدلا من انفاق نقودك على صالونات التجميل
يمكنك ان توفريها وأن تخسري 100 سعره حرارية
باستخدام مجفف الشعر لمدة 30 دقيقة.

6-اعداد وصفة صحية بالمنزل

يرى توم هولاند وهو مدرب فزيولوجي
أن قضاء بعض الوقت بالمطبخ
في التقطيع والخبز والتحريك لاعداد وصفة صحية
في المطبخ كفيل بحرق 100 سعره حرارية
قبل البدء في تناول الطعام.

7-المشي أثناء التحدث بالهاتف

المشي أثناء تحدثك مع أحد الأشخاص
كفيل بخسارة 100 سعره حرارية ان استمرت المكالمة
لمدة 30 دقيقه.

8-تنظيف وترتيب خزانتك

جمع الملابس التى لا ترتديها وتوزيعها
وفرزها ونفض الغبار عن أرفف الخزانة واعادة ترتيبها
لمدة 35 دقيقة كفيل بحرق 100 سعره حرارية.

9-اللعب من الأطفال

من الوسائل الممتعه لحرق السعرات الحرارية
قضاء 20 دقيقة باللعب مع الأطفال.

10–التسوق

المشي في الأسواق وتجربة الملابس
خلال 30 دقيقة من الأنشطة الفعالة
التى تساهم بحرق 100 سعره حرارية
الفراشة الحزينة غير متواجد حالياً  
01-27-2012, 08:00 AM   #2
هالة
مراقب عام
Crown5
 
تاريخ التسجيل: Jun 2007
الدولة: القاهرة - الاسكندرية
المشاركات: 26,208

فراشتنا الحلوة
افكار اكثر من رائعة
طرق سريعة ومتاح الكثير منها
تسلمي حبيبتي الحلوة
لنقلك الرائع المفيد
دمتِ بكل خير
__________________

signature

هالة غير متواجد حالياً  
01-27-2012, 09:54 AM   #3
ارواح
عضو في انتظار التفعيل البريدي
 
تاريخ التسجيل: Mar 2010
الدولة: الايميل المسجل غير مستخدم
المشاركات: 2,129

حلو كثير الموضوع اختي العزيزه جزاك الله خير


تقبلي تحياتي
ارواح غير متواجد حالياً  
01-27-2012, 06:08 PM   #4
ملك
vip
Crown5
 
تاريخ التسجيل: Jun 2007
الدولة: مصر - فى رحمه الله
المشاركات: 14,674

10 انشطة يومية تساهم  فى حرق 100 سعر حرارى
10 انشطة يومية تساهم  فى حرق 100 سعر حرارى
10 انشطة يومية تساهم  فى حرق 100 سعر حرارى
الغالية
الفراشة الحزينة
على الموضوع الجميل
وهذة الاقترحات المفيدة لحرق السعرات الحرارية
وتقليل الاوزان المتزايدة هذة الايام
وزيادة الامراض بسببها
بارك الله فيك
تسلم يدك
10 انشطة يومية تساهم  فى حرق 100 سعر حرارى
ملك غير متواجد حالياً  
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ocllapseimg_forumrules تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

ward2u المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خربشات يومية على صفحات ورد للفنون Amany Ezzat منتدى ادبي موضوعات ادبية سيرة الادباء قصة قصيرة 447 12-15-2017 07:05 AM
طوب حرارى و فازة تابلوه بسيط نااانو الاشغال الفنية اليدوية خامات البيئة الطبيعية والمصنعة 11 07-18-2017 02:09 PM
صلصال حرارى احجار فيروز فى اكسسواراتك نااانو الاشغال الفنية اليدوية خامات البيئة الطبيعية والمصنعة 38 01-22-2016 09:29 PM
انشطة و فنون تربوية و تعليمية للاطفال هند الاشغال الفنية اليدوية خامات البيئة الطبيعية والمصنعة 29 09-04-2015 12:47 AM


الساعة الآن 05:11 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc