منتديات ورد للفنون التشكيلية و اليدوية  

العودةالعودة   منتديات ورد للفنون التشكيلية و اليدوية > ورد للفنون منتديات عامة > منتدى حواء جمال اناقة اتيكيت مرأة امومة طفل طفولة اسرة

منتدى حواء جمال اناقة اتيكيت مرأة امومة طفل طفولة اسرة حواء جمال و اناقة و اتيكيت اسلوب حياة امومة طفولة اسرة

08-30-2007, 07:10 PM   #1
دوحة
شريك جديد
stars-1-2
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
الدولة: مصر
المشاركات: 12
كم سعره حراريه نفقدها لنتخلص من 1 كيلو غرام

Facebook Twitter Google LinkedIn vkontakte messenger Digg

basmala

كم سعرة حرارية يجب ان افقدها
لكي اتخلص من 1 كيلو من وزني ؟
كم سعره حراريه نفقدها لنتخلص من 1 كيلو غرام
لكي تتخلص من هذا الكيلو , يلزمك
أن تفقد ما يقرب من 7700 سعر حراري ..
إما عن طريق تقليل السعرات الحرارية أقل من احتياجك ,
أو عن طريق زيادة نشاطك وحركتك.
على الشخص ان يضرب مقدار سعرة واحدة في وزنه
في عدد ساعات اليوم ليعرف كم سعرة يحتاج باليوم الواحد
(ان كان قليل الحركة اما ان كان كثير الحركة والجهد فإنه يضرب في 1.5 سعرة )
فمثلا شخص وزنه 80 كلج
يكون مقدار ما يحتاجه من سعرات في اليوم
80*1*24=1920 سعرة حرارية
وبذا يمكن للشخص خفضها بقدر ما يستطيع
فلو انقص 500 سعرة في اليوم
فسوف ينقص مقدار كيلو جرام في 12يوم
وفى حالة القيام بمجهود حركي
يحرق هذه السعرات في جسدك
مثال على ذلك ركوب دراجة ثابتة
لمدة عشرين دقيقة يستهلك 250 سعر حراري
الجري الخفيف لمدة نصف ساعة
يستهلك 300 سعر حراري
تمرينات رياضية سويدية متوسطة
لمدة نصف ساعة 250 سعر حراري المجموع 800 سعر حراري
دوحة غير متواجد حالياً  
08-30-2007, 07:26 PM   #2
ملك
vip
Crown5
 
تاريخ التسجيل: Jun 2007
الدولة: مصر - فى رحمه الله
المشاركات: 14,674

كم سعره حراريه نفقدها لنتخلص من 1 كيلو غرام


كم سعره حراريه نفقدها لنتخلص من 1 كيلو غرام

كم سعره حراريه نفقدها لنتخلص من 1 كيلو غرام
دوحة


اشكرك على المعلومة
كم سعره حراريه نفقدها لنتخلص من 1 كيلو غرام
ملك غير متواجد حالياً  
12-29-2012, 01:42 PM   #3
امل نيازى
vip
Crown5
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
الدولة: مصر - الاسكندرية
المشاركات: 19,885

معلومه صحيه مفيده
غاليتى
دوحه

شكرا لك
__________________

signature

امل نيازى غير متواجد حالياً  
12-31-2012, 01:22 AM   #4
SaMaR_ BakR
شريك محترف
stars-2-8
 
تاريخ التسجيل: Nov 2007
الدولة: cairo
المشاركات: 3,482

معلومة مهمة فعلا وقيمة
دوحة ,,, صاحبة الإسم الجميل
شكرا لك
__________________

signature

SaMaR_ BakR غير متواجد حالياً  
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ocllapseimg_forumrules تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

ward2u المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رسالة غرام فى زجاجة عطر علا الاسلام منتدى ثقافي موضوعات ثقافية عامة خواطر شعر سيرة شعراء 49 10-29-2014 06:08 PM
غرام عاصف وفن خالد زهرة الكاميليا النحت منحوتات ابداع النحاتين العرب العالميين 51 01-23-2013 09:54 AM
شهيقنا زفيرنا غرام حى saydsalem منتدى ثقافي موضوعات ثقافية عامة خواطر شعر سيرة شعراء 6 02-08-2012 08:35 PM
ملامح الثقافة الذكورية هل آن الاوان لنتخلص منها nona الحوار العام الموضوعات الانسانيه النقاش الهادف النقد البناء 2 01-11-2011 12:26 PM
ما بين الثقه والغرور شعره تقى الحوار العام الموضوعات الانسانيه النقاش الهادف النقد البناء 18 06-02-2010 12:48 PM


الساعة الآن 01:18 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc