منتديات ورد للفنون التشكيلية و اليدوية  

العودةالعودة   منتديات ورد للفنون التشكيلية و اليدوية > ورد للفنون منتديات عامة > منتدى حواء جمال اناقة اتيكيت مرأة امومة طفل طفولة اسرة

منتدى حواء جمال اناقة اتيكيت مرأة امومة طفل طفولة اسرة حواء جمال و اناقة و اتيكيت اسلوب حياة امومة طفولة اسرة

08-16-2007, 11:29 AM   #1
menna
شريك جديد
stars-1-2
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
الدولة: القاهرة
المشاركات: 9
الكرش واسباب بروز البطن

Facebook Twitter Google LinkedIn vkontakte messenger Digg

basmala

الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن
وهذه بعض النصائح التي تساعد على عدم بروزه :
1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة
2-الشرب أثناء الأكل
3- المشروبات الغازية
4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن
5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية
تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء
6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب
لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات
7- أمراض القولون تتسبب في تجمع
السوائل في تجويف البطن
8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة
والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان
9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى
بهدف إنقاص الوزن سريعاً
10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة
أثناء الحمل وبعد الولادة
11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة
و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك
12-أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي
فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر
الذي إذا ضعف مال إلي الأمام
وأعطى فرصة لبروز البطن
13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان
فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة
للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة
لمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً
14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة
لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
menna غير متواجد حالياً  
08-16-2007, 12:30 PM   #2
ثامر داود
vip
stars-2-2
 
تاريخ التسجيل: Jun 2007
الدولة: العراق - امريكا
المشاركات: 785

تسلمين

menna

على الموضوع الصحي الجيد

شكرا لك .. وتقبلي اطيب تحية
__________________

signature

ثامر داود غير متواجد حالياً  
08-18-2007, 06:48 PM   #3
ملك
vip
Crown5
 
تاريخ التسجيل: Jun 2007
الدولة: مصر - فى رحمه الله
المشاركات: 14,674

الكرش واسباب بروز البطن


الكرش واسباب بروز البطن

الكرش واسباب بروز البطن

منى

على الارشادات

بس العرب عموما بيحبو الاكل

وبالذات المحشى

جزاكِ الله خيرا

الكرش واسباب بروز البطن
ملك غير متواجد حالياً  
08-18-2007, 09:56 PM   #4
سكوت النجوم
عضو في انتظار التفعيل البريدي
 
تاريخ التسجيل: Jun 2007
الدولة: الايميل المسجل غير مستخدم
المشاركات: 1,118

تسلم يمناج على الموضوع اختي منى
أختج
سكوت النجوم
سكوت النجوم غير متواجد حالياً  
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
البطن, الكرش, بروز

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ocllapseimg_forumrules تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

ward2u المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مساوئ النوم على البطن فى احاديث نبويه القطه الشقيه منتدى ادبي موضوعات ادبية سيرة الادباء قصة قصيرة 15 03-29-2014 03:08 PM
مشكله بتواجه الكل الكرش شريرة منتدى حواء جمال اناقة اتيكيت مرأة امومة طفل طفولة اسرة 5 12-16-2012 03:18 PM
الكرش بارز والقميص مزنوق زجل على عجل gmnour منتدى ثقافي موضوعات ثقافية عامة خواطر شعر سيرة شعراء 8 03-20-2012 11:33 PM
علاج الامساك وغازات البطن ملاك البستان منتدى حواء جمال اناقة اتيكيت مرأة امومة طفل طفولة اسرة 12 05-02-2011 10:26 AM
ترهل عضلات البطن .. سبب الكرش د/رقية محمد طه منتدى ادبي موضوعات ادبية سيرة الادباء قصة قصيرة 5 07-28-2010 08:39 AM


الساعة الآن 04:35 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc