منتديات ورد للفنون التشكيلية و اليدوية  

العودةالعودة   منتديات ورد للفنون التشكيلية و اليدوية > ورد للفنون منتديات عامة > منتدى ثقافي موضوعات ثقافية عامة خواطر شعر سيرة شعراء

منتدى ثقافي موضوعات ثقافية عامة خواطر شعر سيرة شعراء منتدى ثقافي موضوعات ثقافية خواطر سيرة شعراء اجمل قصائد

05-30-2011, 06:29 PM   #1
لون الورد
شريك برونزي
stars-1-5
 
تاريخ التسجيل: May 2011
الدولة: turque
المشاركات: 214
طرق للتخلص من الكسل

Facebook Twitter Google LinkedIn vkontakte messenger Digg

basmala

[]طرق للتخلص من الكسل

قد يشعر الانسان أحياناً بالتعب والخمول والكسل
لسبب غير مفهوم، وقبل الذهاب إلى الطبيب للاستفسار
يمكن اتباع بعض الطرق السهلة لمكافحة الحالة التعب:


تناول الغذاء الذي يمنح الجسم الطاقة
وبشكل خاص الاغذية التي تكون اقرب إلى الحالة الطبيعية
مثل الخضار النيئة والفاكهة بشرط أن تكون طازجة
وغير فاقدة للقيمة الغذائية مثل
الفيتامينات والمعادن والانزيمات.

الاهتمام بالنوم لساعات كافية تتراوح ما بين
6- 8 ساعات حسب الشخص .

العمل على الاسترخاء وتجنب الارهاق
لأن ذلك ضعف جهاز المناعة في الجسم
ويجعله غير قادر على مقاومة الأمراض.
احرص على الاسترخاء بمعدل نصف ساعة يومياً
بعيداً عن موقع العمل إما بالمشي أو التأمل
أو أية طريقة تريحك.

حاول تنظيمك عملك في خطة
حتى لاتشعر بالضغط والقلق
ولاتجبر نفسك على القيام
بأعمال لا تستطيع القيام بها.

مارس الرياضة بشكل منتظم واختر أنواع الرياضة
التي تناسبك بما في ذلك المشي السريع
لمدة 20 دقيقة ثلاث مرات اسبوعياً.

التدخين ممنوع منعاً باتاً ، وحاول تفادي
استنشاق دخان الآخرين فهو لا يضر بالقلب
بل يمنع أيضاً فقط بل يمنع أيضاً
امتصاص الجسم للأوكسجين مما يسبب الاحساس
بالتعب والضعف والمقاومة أمام الأمراض.

حاول قدر الامكان تقليل عدد مرات شرب القهوة أو الشاي
واستبدلهما بشراب الاعشاب كالنعناع وماشابه
وذلك لتفادي التـأثيرات السيئة للكافيين.


تعود على التنفس الصحيح والعميق واجلس بشكل صحيح
ومستقيم بهدف السماح للاوكسجين بالدخول
بكميات كبيرة إلى رئتيك
حاول أيضاً تهوية الغرفة ووضع النباتات فيها
لأنها تساعد على تنقية الهواء .

منقول للفائدة


لون الورد
[/]
__________________

signature

لون الورد غير متواجد حالياً  
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ocllapseimg_forumrules تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

ward2u المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
للتخلص من المزاج المتعكر فى الصباح Mona Nour الحوار العام الموضوعات الانسانيه النقاش الهادف النقد البناء 3 08-27-2014 11:07 PM
طرق عبقرية غير مكلفة للتخلص من النمل والصراصير بوسى كات الاقتصاد التدبير التجارب المنزلية غرز كروشية تريكو تطريز الباترون الخياطة 16 09-21-2010 08:57 PM


الساعة الآن 04:22 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc