منتديات ورد للفنون التشكيلية و اليدوية  

العودةالعودة   منتديات ورد للفنون التشكيلية و اليدوية > ورد للفنون منتديات عامة > منتدى ادبي موضوعات ادبية سيرة الادباء قصة قصيرة

منتدى ادبي موضوعات ادبية سيرة الادباء قصة قصيرة منتدى ادبي موضوعات ادبية سيرة كبار الادباء و اهم اعمالهم الادبية و اجمل القصص القصيرة

05-20-2011, 11:09 AM   #1
الريشة الطموحة
عضو في انتظار التفعيل البريدي
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: الايميل المسجل لدينا غير صحيح او غير مستخدم
المشاركات: 87
دع القهوه تبرد نصائح لاتقدر بثمن

Facebook Twitter Google LinkedIn vkontakte messenger Digg

basmala

1. دع القهوة تبرد :
لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن
فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ
بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا

2. مضغ الخضار جيدا :
ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان
التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط

3. المشي يوميا :
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة
يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 %
ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة
ويحافظ على قوام الجسم

4. الاكثار من تناول اللوز :
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية
وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية
التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي

5.إ ضافة القرفة على القهوة :
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي
حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم
ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر

6. لا داعي للعجلة والسرعة :
لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية
لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم

7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات :
ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر
بعد الطعام لمدة نصف ساعة
وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة

8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :
احرص على تناول الخضار والفواكه
بمعدل 3 حصص يومية
فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة
بالنوبة القلبية بنسبة 70 %

9. الاستعاضة بالعسل عن السكر :
عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر
وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم

10. اختيار جيد للنظارة الشمسية :
يجب ان توفر النظارات الشمسية
حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية
التي يمكن ان تؤدي للاصابة
باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة
لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات
التاكد من نوعيتها الجيدة

11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :
تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات
التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13%
وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان

12. نظافة الاسنان :

احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها
حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 %

13. النوم بشكل افضل :
تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق
فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة
والاحتفاظ ببشرة شبابية

14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض :
الخبز الاسمر ( القمح الكامل )
يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية
وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع
كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض
تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم

15. شرب الشاي الاخضر :
ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا
والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم
ويخفف من امكانية حدوث السرطان

16. تناول السمك مرة في الاسبوع :
على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا
الا ان تناول حصة واحدة
يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية
والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ

17. التوقف عن قضم الاظافر :
هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان
مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس
وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة
وقد تسبب التقرحات والالتهابات

18. الاكثار من تناول الاعشاب :
تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات
حيث تساعد على الهضم
وتخلص الجسم من السموم والشوائب

19. الاستمتاع بالاجازة :
اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة
بعد عناء اسبوع كامل من العمل

20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :

حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج

21. لا لحمل الاغراض الثقيلة :
ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري
او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي

22. الانتباه للون اللسان :
يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية
لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف
فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة
واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب
والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي

23. التنزه خارج المنزل :
التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات
والابتعاد عن التوتر والاكتئاب
اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء

24. نظافة الملابس :
قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات
ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة
خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس.
الريشة الطموحة غير متواجد حالياً  
05-20-2011, 12:02 PM   #2
ملاك البستان
عضو في انتظار التفعيل البريدي
 
تاريخ التسجيل: Feb 2010
الدولة: الايميل المسجل غير مستخدم
المشاركات: 5,657

اجمل المعلومات واقيمها

من ريشتى الجميلة والطموحة

بارك الله فيكى حبيبة قلبى

على طموحك الرائع
ملاك البستان غير متواجد حالياً  
05-20-2011, 12:32 PM   #3
علا الاسلام
مراقب عام
Crown5
 
تاريخ التسجيل: Aug 2010
الدولة: عيد ميلادك احلى عيد
المشاركات: 4,556

شكرا يا الغالية

معلومات و نصائح جميلة


جزاك الله كل خير
__________________

signature

علا الاسلام متواجد حالياً  
05-20-2011, 12:34 PM   #4
الريشة الطموحة
عضو في انتظار التفعيل البريدي
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: الايميل المسجل لدينا غير صحيح او غير مستخدم
المشاركات: 87

الله يسلمك حبيبتى ملاك البستان
بارك الله بعمرك شكرا ع مرورك الراقي
خيتى شرفتيني
الريشة الطموحة غير متواجد حالياً  
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ocllapseimg_forumrules تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

ward2u المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تذوق القهوه والشاى فنيا محمد عبدالواحد مطبخ ورد للفنون اسهل طرق تقديم اطباق وصفات طبخ خضروات فواكة حلوى 9 05-29-2014 09:01 PM
مذاق القهوه وطباع البشر ارواح الحوار العام الموضوعات الانسانيه النقاش الهادف النقد البناء 14 03-12-2013 09:16 PM
فخده بتلو محشيه بشكل جديد ولذيذ منى سامى مطبخ ورد للفنون اسهل طرق تقديم اطباق وصفات طبخ خضروات فواكة حلوى 12 01-11-2012 10:01 AM
لعشاق القهوه ملف خاص ارواح مطبخ ورد للفنون اسهل طرق تقديم اطباق وصفات طبخ خضروات فواكة حلوى 6 09-12-2011 07:15 PM
لوحات عالميه بنكهة القهوه بنت تونس منتدى الفنانين العالميين سيرة الفنانين رواد المدارس الفنية روائع اللوحات العالمية 7 05-24-2011 03:09 PM


الساعة الآن 07:43 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc