منتدى ورد للفنون التشكيلية صور الاشغال الفنية اليدوية ward2u
بانر منتدى ورد للفنون صورة تحمل اسم المنتدى  

رئيسية منتدى ورد للفنون2   صور منتدى ورد للفنون التشكيلية الاشغال الفنية اليدوية ward2u > الرسم التصوير التصميم النحت طباعة اشغال يدوية > مطبخ ورد للفنون وصفات طبخ شهية

مطبخ ورد للفنون وصفات طبخ شهية منتديات، ورد للفنون، وصفات طبخ سهلة، وصفات طبخ بالصور، طرق تقديم، اطباق سلطة، خضروات فاكهة حلوى.

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-31-2010, 02:47 PM   #1
منى سامى
برنسيسة المنتدى
منتديات ورد للفنون
 
تاريخ التسجيل: Oct 2007
الدولة: مصر - القاهره
المشاركات: 16,072
كيف تتغلب على العطش فى رمضان نصائح هامة

منتدى ورد للفنون منتدى ورد للفنون
كيف تتغلب على العطش فى رمضان
كل عام وانتم بألف خير أهل منتديات ورد للفنون
رمضان على الابواب.

وارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش,
ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم. دورا كبيرا
في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب
على الإحساس بالعطش يمكن إتباع نصائح هامة :

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية
على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل.
بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب
كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء
في فترات متقطعة من اليل.
3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في اليل
وعند السحور. فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات
جيدة من الماء والألياف. التي تمكث فترة طويلة
في الأمعاء ما يقل من الإحساس بالجوع والعطش.

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل
وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل
للملح في تعديل الطعم.

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة
مثل السمك المالح والطر شي. والتي تدخل تحت اسم
المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم
إلى الماء.

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة
من الماء عند السحور في رمضان. يحميهم من الشعور بالعطش
أثناء الصيام, وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه
زائدة عن حاجة الجسم. لذا تقوم الكلية بإفرزها
بعد ساعات قليلة من تناولها.

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات
المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة.
وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية,
ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج.
بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش
بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية. وبالتالي
ضعف الهضم, ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة
أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس
دفعه واحدة. ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة
لأنها لا تعطي فرصه للهضم. وأكثر عمليات الهضم
هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.

نصائح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه
على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا.
والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت
عند أطباء التغذية. انها تسبب أضرار صحية وحساسية
لدى الأطفال, وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.
منى سامى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 

الكلمات الدلالية (Tags)
العطش, تتغلب, رمضان, كيف, نصائح, هامة

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

طي تعليمات مشاركة ورد للفنون1 تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


collapseimg_similarthreads المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
المياه الافتراضية في التنمية المستدامة تنقذ العالم من العطش وليد يسرى الحوار العام الموضوعات الانسانية النقاش الهادف 6 07-04-2022 10:11 AM
مجموعة أسئلة هامة عن الصيام fathyatta اسلامي القرآن الكريم السنة النبوية موضوعات دينية 0 06-16-2015 09:55 PM
شخصيات هامة بفن طي الاوراق النقديه السويدي منتدى اشغال يدوية تشكيل اعادة تدوير شغل هاند ميد 14 01-28-2014 02:01 PM
نصائح هامة لمرضى السكر للحفاظ على القدمين الفراشة الحزينة منتدى ثقافي موضوعات ثقافية عامة خواطر شعر 15 04-26-2012 01:03 AM
كيف تتغلب على نقاط ضعفك نصائح مجربة Mona Nour الحوار العام الموضوعات الانسانية النقاش الهادف 2 03-31-2010 03:43 AM


الساعة الآن 05:50 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc

لا نعفي أنفسنا، من مسئولية، أي خطأ، منشور في المنتدى كيف تتغلب على العطش فى رمضان نصائح هامة مطبخ ورد للفنون وصفات طبخ شهية. ولكننا نحاول، قدر المستطاع، تصويب هذه الاخطاء. ومن كان، بلا خطأ، فليرجم بحجر. إدارة صور منتدى ورد للفنون التشكيلية الاشغال الفنية اليدوية ward2u.