عرض مشاركة واحدة
07-06-2010, 12:54 PM   #7
تقى
عضو في انتظار التفعيل البريدي
 
تاريخ التسجيل: Oct 2007
الدولة: الايميل المسجل غير مستخدم
المشاركات: 4,392

رجيم السوائل



الإفطار :
قهوة بين الوجبات : كوب الماء تفّاحة







الغداء :

عصير تفاح أو توت مخفوق.





بين الوجبات :
شاي بدون سكر. فراولة مقطّعة






العشاء :
4 إلى 6 أوقيّات من الدّواجن و السّمك أو اللّحم الغير السّمين
. نصف بطاطا البطاطس مطبوخة بالفرن .
خضروات مطهوّة بالبخار . طبق كبير سلطة.






الحلوى فاكهة





مع ضرورة شرب 8 أكواب من الماء على مدار اليوم.




رجيم الماء



1: شرب اربع كاسات ماء فاتر على الريق
مع عدم تناول الطعام الا بعد 45 دقيقة
( يفضل ان يكون في الصباح الباكر )




2: تناول ثلاث وجبات كاملة من اي انواع الطعام
دون الاسراف او الاكثار الزائد





3: البعد نهائيا عن الاكل بين الوجبات



4: يجب عدم تناول اي نوع من الطعام او السوائل
الا بعد مرور ساعتين على الوجبة الرئيسية السابقة




5: اذا احسست بالعطش اشرب الماء قبل الطعام على الاقل بنصف ساعة
تقى غير متواجد حالياً