عرض مشاركة واحدة
02-07-2010, 09:33 PM   #2
Mona Nour
شريك مميز
stars-2-2
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
الدولة: مصر - القللي
المشاركات: 884

كيف تقوى ذاكرتكِ؟


هناك بعض الإرشادات الهامة تساعدنا فى

التغلب على الصعوبات الخاصة بالذاكرة

ومواجهة مشكلة النسيان ويمكن لاى واحد منا

أن يستفيد من هذه الإرشادات البسيطة ولنجرب

ذلك بأنفسنا.


-لا توزع اهتمامك بين أشياء كثيرة فلا تستطيع

التركيز على أى منها وعليك بتوجيه الانتباه

إلى شئ واحد فى الوقت الواحد حتى لا يحدث

تشتت.

-لا تعتمد على الذاكرة فقط النسبة للأشياء

الهامة مثل المواعيد والمسئوليات وعليك

باستخدام الورقة والقلم والتدوين لتسجيل هذه

الأشياء.

- الربط بين عدة أشياء قد يساعد على تذكرها

مثال ذلك رقم التليفون المحمول المكون من

10 ارقام 00000001 يمكن بتقطيعه إلى

0-1-2-3-4-وهى متتالية ثم 70 ثم 971

بما يساعدنا على تذكرة.



- مثال آخر يمكن أن نذكر به مجموعة أسماء

مثل سليمان وسعيد وسالم نجد أنها كلها تبدأ

بحرف السين وهذا يساعد على الربط بينها.

- مفكرة الجيب هامة للغاية لكل من لديه

ارتباطات ومواعيد ويمكن ان يدون بها

الواجبات التى يجب عملها كل يوم.


اخيرا عزيزى القارئ فإننى لا أري سببا

للانزعاج من الصعوبات التى تواجهنا نتيجة

للنسيان، ولا نرى أن اضطراب الذاكرة أمر

يدعو إلى كل هذا القلق والاحباط وكل ما علينا

هو ان نحاول البحث عن الاسباب التى تسبب

لنا انشغال البال وتشتت الانتباه ونجرب

الوسائل والارشادات التى تساعدنا على التغلب

على صعوبات الذاكرة والنسيان …. وإذا لم

يكن ذلك كافيا فإننى أدعوك عزيزى القارئ أن

تعيد قراءة سطور هذا الموضوع مرة أخري مع

تمنياتي للجميع بصحة نفسية دائمة.
Mona Nour غير متواجد حالياً