عرض مشاركة واحدة
05-31-2012, 04:33 PM   #1
علا الاسلام
مراقب عام
Crown5
 
تاريخ التسجيل: Aug 2010
الدولة: عيد ميلادك احلى عيد
المشاركات: 4,554
همسات للنجاح فقد حان وقت الامتحانات

basmala

همسات للنجاح .. فقد حان وقت الامتحانات








أيام قليلة وتبدأ الامتحانات … ويبقى السؤال الذي يشغل بال الطلاب الآن :

من أين أبدأ المذاكرة؟!
كيف أنظم وقتي، وكيف أضمن ألا أنسى ما أذاكره؟!
هل ما تَبَقَّى من الوقت سيكفي؟..
وهل وهل؟.. أسئلة كثيرة .. كتيرة .. كتيرة





في البداية يجب أن تعرف أنه إذا كنت تشعر
بالإجهاد أو التعب أو الملل
فهذا نوع من الهروب النفسي
نتيجة النظر إلى المذاكرة باعتبارها عبئًا ثقيلاً وواجبًا كريهًا،

إن السبيل إلى التخلص من هذا الشعور
هو النظر إلى المذاكرة كنوع من القراءة الاستمتاعية
التي تضيف لمعلوماتك وتزيد من ثقافتك ومعرفتك بما يدور حولك،
حيث يشير علماء النفس إلى أن حالة النسيان
التي تنتاب الطالب قبل الامتحان
ما هي إلا حالة نفسية ناتجة عن الخوف والرهبة وعدم الاطمئنان،
مما يؤدي إلى تشتيت ذهن الطالب ويسلبه التركيز،
حيث تتداخل بعض المعلومات التي يقوم باستذكارها
مع ما سبق أن ذاكره،
ويحدث هذا أثناء المذاكرة نفسها،





والعلاج في هذه الحالة هو
النوم العميق للاسترخاء، وإعطاء فرصة للذهن
لاسترجاع المعلومات،
فالسهر واستخدام المنبهات المختلفة يصيب الطالب
بالاضطراب والقلق وعدم الاستقرار النفسي والعقلي،
بينما يعيد النوم نشاط المخ للمذاكرة والتحصيل.

وقبل أن نبدأ الاستذكار عليك التخلص من
الهموم والمشاكل الخاصة والبعد عنها.






يتبع
__________________

signature

علا الاسلام غير متواجد حالياً