عرض مشاركة واحدة
01-17-2011, 08:30 AM   #1
ارواح
عضو في انتظار التفعيل البريدي
 
تاريخ التسجيل: Mar 2010
الدولة: الايميل المسجل غير مستخدم
المشاركات: 2,129
الراحه النفسيه مطلب كل انسان

basmala

الراحه النفسيه مطلب كل إنسان



وكثير من الناس يفتقدها بسبب سوء إدارته لحياته


لذلك نقدم هذه الخطوات العملية البسيطة لحياة أكثر راحة واسترخاء :-


1 . راجع علاقتك بربك ..


حافظ على الصلوات في وقتها (مع الجماعة بالنسبة للرجال)

ولا تستعجل بالخروج من المسجد بعد الصلاة بل اجلس وسبح وهلل

وكبر كما أرشدك لذلك نبيك صلى الله عليه وسلم


وأكثر من النوافل وجرب لذة ركعتي الضحى ومناجاة آخر الليل


2 . ابدأ بالتفكير المنفتح في نفسك وصحتك


.. واعلم أنها ليست أقل أهمية من صحة غيرك



الخطأ الذي يقع فيه كثير من الناس هو أنه يقلق ويهتم لصحة غيره كالأبناء

والزوجة والأهل الخ أكثر من نفسه ناسياً أنه لن يستطيع نفع غيره إذا لم ينفع نفسه أولاً



3. ابحث عن المتعة فيما تفعل ..


لا تأخذ الحياة بجدية صارمة بل اضحك واخلق لنفسك شيئاً من البهجة مهما كانت قليلة أو بسيطة


لاتجعل عملك الجاد أو حرصك على تحقيق النجاح في حياتك ......

دون استمتاعك بلحظات صفاء و إسترخاء و مرح



العمل مهم بلا شك والحصول على المال مهم أيضاً


لكنك ربما لن تعيش طويلاً لتستمتع بما تجمع إذا كانت حياتك مليئة بالضغوط


4 . لا تحضر العمل معك إلى المنزل




.. واستقطع وقتاً مع أسرتك واعمل على جعله وقتاً ممتعاً وسمّه "ساعة الهناء"

لا تتحدث فيه عن المشكلات ، ولا تحاول فيه إيجاد الحلول بل اجعلها ساعة هناء فعلاً


5. تجنب المشكلات



.. واعمل على إصلاح علاقتك بمن حولك لتعيش بسلام لا تبحث عن أخطاء الآخرين

فإن ذلك يزيد من رصيدك من الأعداء الذين يسرقون سعادتك ، كما أنه يستنزف رصيدك

من الأصدقاء عندما تحتاج إلى من يقف بجانبك وكلنا بحاجة لمن يقف بجانبنا يوماً ما


6. تعلم إدارة انفعالاتك ..


وكيف يمكن تتجاوز المشكلات بالحكمة ... الحياة مليئة بالمصاعب


فحاول أن تمر من خلالها بأقل قدر من الخدوش تماماً مثلما تفعل

عندما تقود سيارتك في طريق ضيق



7 . تعلم أن لا تغضب ..

وفكر ملياً فيما يمكن أن تقوله لكي لا تساهم في تفاقم المشكلة هذا لا يعني بالطبع

أن تكون ضعيفاً أو مستسلماً للآخرين ، بل كن خيّراً قوياً

(المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف كما جاء في الحديث الشريف)


8. سمّ المشكلات باسمهاالحقيقي ..


وضعها في موقعها الصحيح ، فكثير من الناس يتعب نفسياً


لأنه يذوب في المشكلة فيرى أنه جزءٌ منها وأنها جزءٌ منه


9. عندما تجد نفسك عاجزاً عنإيجاد الحلول توضّاً واستقبل القبلة وصل لله ركعتين وألحّ عليه بالدعاء



.. فهناك تكون الحلول


وهناك يكون الأجر إن شاء الله


10. تعرف على مصادر الضغوط في حياتك واعمل على تجنبها أو التقليل منها على أقل تقدير ..


ولن يستطيع أحد فعل ذلك غيرك أنت


سدد و قارب و اعقلها و توكل
ارواح غير متواجد حالياً